icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
26 februari 2010 11:22

Fredag, sweet fredag!

Har äntligen landat på kontorsstolen efter att ha organiserat ett frukostmöte här imorse. Det var vi som höll i det och det blir ju alltid en del fixande även om vi beställt fika o sådär i förväg. Jag åt en banan hemma innan jag åkte o sen åt jag en av frukostmötesmackorna strax innan 8. De var rejäla o bra, så de kunde gott få ersätta min vanliga frukost. Sen blev det massa såna mackor över så jag åt en till förmiddagsmellis också och låter min frukt få åka med hem igen.

Idag blir det bra med träning om inget strular. Jag har tänkt mig att gå på core på lunchen o sen är det spinning i eftermiddag. Plus det så blir det ju extra benträning av att cykla i snömodden... Det är så sjukt jobbigt, mycket värre än man kan föreställa sig. Det var många år sen jag cyklade såhär sist (det var när jag pluggade) o hade helt glömt bort hur det är. Now it's all coming back to me... Fast liiiite värre är det nog ändå nu - cykeln har fått ytterligare några år på nacken och rostat lite mer samt att nu cyklar jag längre sträcka varje dag, 5,5 km enkel väg. Men det är bara nyttigt för mig :-)

Härligt med fredag för övrigt!! Jag älskar fredagarna och den myskänsla som infinner sig! Sweet!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.