icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
24 februari 2010 09:04
1

Snabba slutsatser är inte alltid bra slutsatser...

Jag kanske var lite snabb att uttala mig om afrodansen igår. Eller - jag gillade ju inte alla namn på rörelserna o sådär, men om jobbighetsgraden på det hela. Idag känner jag av lite träningsvärk i ryggen o överarmarna faktiskt. Jag kanske ska ge det nån gång till ändå innan jag avfärdar det helt...

Idag har jag planerat in medelgympa på lunchen. Och idag har jag inga möten på förmiddagen som kan dra ut på tiden utan nu ska det banne mig bli lunchträning! Sådetså!

Ikväll ska jag iväg på middag med tjejgänget - vi ska till en libanesisk restaurang o jag ser fram emot att få äta en mumsig mezemeny! Det är bara det gamla vanliga problemet - jag ska hitta dit också! Den här restaurangen ligger nånstans inte så långt från Sveavägen tror jag. Det ska säkert lösa sig, men det är lite jobbigt att det är massa snö när jag ska lära mig hitta här - jag ser ju inte cykelfält som målats i gatan o såna där lite småviktiga detaljer :-). Det är lite roligt faktiskt att det har varit snö hela tiden som jag har bott i Stockholm - vi körde upp från Göteborg i snöovädret i mitten av december o sen har ju snön legat kvar.

Kommentarer

  • 24 februari 2010 15:09
    krisp
    Det är ju tur att man kan ändra sig även om man kommit fram till ett beslut. Låt inte namnet på rörelserna hindra dig. Hoppas du hittar restaurangen.

Logga in för att skriva en kommentar.