icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
25 februari 2010 10:52

Frukostmöte

Har varit på frukostmöte idag. Jag tycker det är lite svårt att hantera för jag vet inte hur jag ska göra med maten. Det börjar med macka kl 8 så det känns onödigt att äta frukost hemma, men å andra sidan så är en macka inte tillräckligt för mig att stå mig på ända till lunch. Idag gjorde jag så att jag åt lite yoghurt hemma imorse, sen frukostmackan på mötet och nu när jag är tillbaka på kontoret har jag tagit en naturdiet måltidsbar (caramel - mums!) som mellanmål. Det kändes välbehövligt för jag hade aldrig stått mig till lunch annars.

I eftermiddag ska jag iväg o träna skivstång på Friskis, mitt favoritpass där jag verkligen gillar ledaren - men så såg jag nu att hon inte ska ha det idag utan att det är nån annan. Skit också, men jag får ju hoppas att han också är bra!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.