icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
23 februari 2010 08:35
2

Jag orkar inte mer!

Snöflingorna dalade sakta ner under min cykeltur till jobbet imorse.... Det låter ju trevligt och fint, men nu är jag så TRÖTT på detta snöande! Jag orkar inte mer, det känns väl okej om den snön som redan har kommit ligger kvar i några veckor till men det behöver väl ändå inte komma MER!?!? Uääääh! Jag vill ha vår - en värmande sol i ansiktet, fågelkvitter på morgonen o vitsippor i skogsgläntorna! JAG VILL, JAG VILL, JAG VILL!

Igår var jag på fackmöte och där fick vi en ursmaskig panini med parmaskinka och mozzarella. Problemet som vanligt är ju att min kropp vill ha varm, lagad mat till middag så jag fick ett psykbryt sen på kvällen o åt massa choklad. Hela vår lägenhet är full av choklad och jag brukar kunna hantera det bra, men igår gick det ju som sagt åt skogen. Nåja, jag ligger ju lite under min målvikt så om jag går upp lite så är ingen skada skedd egentligen. Tanken är väl bara inte att jag ska göra det pga choklad i okontrollerade former - mitt stora problem innan var ju att jag åt godis och andra onyttigheter istället för lagad mat och jag vill ju inte hamna där igen. Det var ju liksom inte tanken med hela den här livsstilsförändringen...

Ikväll har darling lovat att middagen ska stå på bordet när jag kommer från träningen. Jag var så sugen på stekt fisk o potatismos så det ska jag få!! (Han tycker för övrigt att jag är superrolig och verkligen ultrasvensk när jag suktar efter sån mat - men jag kan tycka att vardagsmat är så himla gott!)

Ikväll ska jag prova att dans afrodans på Friskis. Jag har hört så mycket om det och är jättenyfiken! Ska bli kul! Jag ska försöka hinna med ett lunchpass core också, men som vanligt beror det ju på om vi kan hålla tiden på förmiddagens möte...

Kommentarer

  • 23 februari 2010 08:45
    Du är duktig som tränar så mycket! Jag blir inspirerad så idag på min lediga dag blir det till att anamma det! Jag ska träna skiten av mig... hahah... det är den enda planen med denna dag. får se om det blir så! ;-D (skriver ikväll om jag under dagen handlat efter planerna!) :D LYCKA TILL MED DIN DAG! :D
  • 23 februari 2010 10:10
    hollunge
    Jag är osså förbaskat trött på all snö nu, och verkligen längtar efter vårsolen. Vi hade ju ett kortvarigt besök av den i lördags men då låg jag sjuk och orkade inte gå ut och njuta :( Jag kan osså verkligen längta efter vanlig vardagsmat....så då är jag väl osså ultrasvensk (hm, skånsk!) Ha det bra och peppkramar till dig!

Logga in för att skriva en kommentar.