icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
24 februari 2010 22:58
1

Kvällens restaurangbesök

Kvällen på restaurangen avlöpte väl - jag hittade dit (även om jag säkert cyklade på fel ställe ibland eftersom man inte ser nu när cykelbanan går ut i gatan o tvärtom) o maten var supergod!! Vi åt 6-rätters meze med grillmix. Till efterrätt ingick en baklawa, men jag är inte så förtjust så jag gav bort min till en av mina kompisar. Hon blev superglad så då var ju allt gott o väl! Jag hamnade ändå en bit över dagens kalorimål, men inte så jättefarligt ändå. Men när jag kom hem satt darling med en öppnad marabou chokladkaka framför sig och jag klarade inte att sitta hos honom utan att äta, så jag har tagit min dator o gått in i ett annat rum nu. Här finns bara yoghurtgodis som jag ändå inte gillar så det är ingen frestelse... Jag inser dock att vi har alldeles för mycket godis i det här hemmet, det har samlats eftersom jag inte äter upp det som finns (som tidigare) och nu utgör det ett ständigt hot när jag är trött/sugen/rastlös/uttråkad/whatever. Men jag vägrar att slänga det - jag SKA lära mig att fungera som en normal människa och bara äta godis ibland. I shall overcome och så vidare.

And now - time for bed. Imorn blir det lite sovmorgon för jag ska på frukostseminarium som startar med macka kl 8. Det är senare än jag brukar vara på jobbet + att jag slipper tiden för frukost hemma. Jiho!

Kommentarer

  • 25 februari 2010 10:45
    Stinta
    Jag har också massa godis hemma. Mamma skickar från bilar och dyl. från Sverige. Sedan finns det ju godis som ligger bara för att jag inte ätit upp det också. Min sambo har fått för sig att han inte vill äta så mycket onyttigt längre. Men kanelbullar ska han minsann ha! Har hela frysen full, får baka minst en gång i veckan. Så för mig gäller det att bara stå emot, måste tyvärr ha godsaker hemma. Tycker du gjorde det bra som gick in i ett annat rum :)

Logga in för att skriva en kommentar.