icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
21 februari 2010 19:36
4

Frosseri, frossera, frosseralla...

Idag har jag frossardag! Lite halvplanerat sådär, jag har varit så sjukt sugen på en såndär gammal hederlig dag i soffan med en stor påse lösgodis o ett rör pringles. Så då gör jag det - darling är inte hemma så jag frossar själv. Knappt så jag vågar erkänna det, men det är så sjuuuuuukt härligt!!! :-)

Jag har dock gjort något annorlunda jämfört med förr i tiden - jag har varit ute på en entimmes lång vinterpromenad i snön, varit på ett tufft spinningpass o ätit riktig mat (kalas hos svärföräldrarna).

Kalaset var trevligt och på en ganska lagom nivå. Svärfar fyller år, fast inte jämnt, så det var middag och tårta (som jag iofs inte åt, jag hade inte med mig laktostabletterna). Jag provade mina två finklänningar som svärmor håller på att sy in, de blir jättebra! Nu ska hon bara fixa några småsaker på dem o sen är de klara. Det är så himla bra att hon är så duktig på att sy och att hon är så snäll o gullig o inte vill nåt hellre än sy åt mig! Vi ska nog bjuda på en trerätters middag för att tacka för hennes slit.

Jag fick lite dåligt samvete idag när vi var där. De kommer att ha lite släkt som kommer på besök över påsk - men då ska iaf jag åka till mina föäldrar, darling är mest inne på att följa med mig men har inte bestämt sig än. Sen har vi bokat resa till London över darlings födelsedag, så då kan de inte träffa honom. Sen har vi dessutom bestämt att inte åka till Serbien i sommar utan göra nåt annat (vad har vi inte bestämt än) så nu pratade de om att för första gången på ett antal år kanske komma hem några veckor under sommaren... Det känns som att jag kommer in i familjen o bara förstör, även om vi har bestämt de här sakerna gemensamt. Det känns lite dumt faktiskt, och trots att darling är bra på att säga att det är vi båda som fattat besluten så känns det ju som att det är mest jag eftersom innan har de ju fått träffa honom mycket mer...

Kommentarer

  • 21 februari 2010 19:39
    jenna77
    Vad duktig du är med dina träningspass! Blir imponerad :-)
  • 21 februari 2010 20:22
    annche
    Jag är inne i en bra träningsperiod - det är så himla skönt!! Men min sambo tycker jag tränar för mycket, hm...
  • 21 februari 2010 23:28
    Stardust
    Ibland bara måste man få frossa :) Å är man lika flitig med träning som du är så gör det ju heller inte så mycket ;)
  • 22 februari 2010 10:25
    tusse81
    Jag brukar tycka att jag är bra på att träna, men du slår ju mig med hästlängder... bra jobb!

Logga in för att skriva en kommentar.