icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
27 februari 2010 10:27
2

Frossandets efterverkningar

Hade en riktig frossarhelg förra helgen  (som även sträckte sig in över måndagen) o sen inte helt disciplinerat ätande i veckan utan det har blivit någon kakbit, restaurangmat o sådär. Det märktes på vågen idag - upp 1,2 kg sen förra veckan till 62,3. Ingen fara egentligen eftersom jag fortfarande ligger under min målvikt, men det var väl en bra väckarklocka. Jag kan inte frossa ohämmat och tro att jag kommer stanna kvar på den vikt jag kämpat ner mig till. Jag behövde nog det eftersom jag tidigare gått ner i vikt efter målvikten trots att jag börjat fuska lite. Bra, då vet vi det. Ingen chokladbit till kaffet nu alltså, nån måtta får det  ju ändå vara!

Idag ska vi iväg o skjuta på ett ställe som heter The Target. Ska bli superkul! Darling o jag fick det i såna där presentboxar när vi fyllde år o nu ska det bli av - en del av gänget tyckte det lät kul så de hakar också på. Kul, kul!! Sen går vi ut o äter lunch tillsammans.

Skjutningen gör att jag inte hinner med mitt vanliga steppass nu på morgonen, men det får bli en vilodag idag då. Jag körde spinning igår o så  blir det spinning imorn också.

Ha en härlig lördag alla!

Kommentarer

  • 27 februari 2010 10:52
    jenna77
    tråkigt att höra att det ska visa sig på en gång. Jag har ändå en önskedröm om att när jag väl gått ned mina kilon och bara ska stå still kan unna mig lite godsaker av alla de kalorier man förut var tvungen att ligga minus. Men av erfarenhet från andra som gått ned verkar det aldrig riktigt funka utan man är fast i denna kosthållning...:-D
  • 28 februari 2010 21:30
    isodiet
    Vad modig du är som vågar väga dig efter en frossarhelg. Den dagen som jag når min målvikt så ska jag försöka vara lika modig som dig, dvs väga mig då när jag minst vill gära det.

Logga in för att skriva en kommentar.