icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
22 februari 2010 16:01
3

Akut illamående

Fick precis en attack (eller vad man nu ska kalla det) av akut illamående. Jag blir alldeles kallsvettig, måste andas djupa andetag genom munnen och stänga ute omvärlden. Jag får såna attacker då och då, kanske 3-4 ggr/år, och fattar inte vad det beror på. Efter att ha andats mig igenom attacken känns det alltid lite oroligt i magen, armar o ben osv känns tunga och oformliga och det snurrar lite i huvudet.

Det brukar gå över på kanske 30-60 minuter och sen känns allt som vanligt. Men mitt under värsta attacken får jag nästan panik och vet inte vart jag ska ta vägen.

Just nu vill jag inget hellre än ringa till darling o säga att han ska komma o hämta mig så att jag snabbt får komma hem o bara lägga mig i sängen. Men jag vet ju att om jag gör det så kommer jag att må helt okej sen när han väl är här o då kommer det kännas grymt onödigt. Svårt val. Jag måste fundera lite på det.

Kommentarer

  • 22 februari 2010 16:30
    Aanonym
    låter som en panikångest atack :( får exakt lika dant med illamåendet, kallsvettandet osv, och försvinner på ca 30 min
  • 22 februari 2010 19:06
    BirtheX
    Hallå där! Hur mår du nu? Låter besvärligt... klart du ska låta darling komma å hämta. Vad ska de annars vara bra för våra underbara män om inte just de där enstaka ggr per år då du faktiskt är ur slag? Kram t dig" B
  • 22 februari 2010 21:25
    tusse81
    Håller med, låter som en panikångestattack. De är inte roliga... men om man får tre-fyra per år kanske dte är ok, annars borde du nog kolla upp det. Hjärta och sånt tar stryk av det vet jag, men vet inte hur ofta man behöver få en attack för att det ska va farligt.

Logga in för att skriva en kommentar.