icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
22 februari 2010 13:32

Bästa transportmedlet

Idag har jag utan tvekan Stockholms bästa transportmedel - min farmors gamla cykel från 40-talet! Den åker när jag vill, behöver inte skottas fram (några drag med armen över sadeln o styret bara för att vifta bort lite snö), har en egen plogad fil hela vägen från hemmet till jobbet där ingen annan befann sig idag (cykelbanan alltså) o sist men inte minst så ger den lite motion åt föraren :-)

Det bet visserligen lite i kinderna, men det var inte särskilt farligt alls och definitivt värt det när jag har sett och hört hur alla andra har kämpat för att ta sig till jobbet. En av mina kollegor kom in vid ca 10 med ett stort jubel - bara två timmar sen...

Jag är också himla glad att det var förra vintern o inte denna som darling o jag hade distansförhållande Sthlm-Gbg! Jag är inte avundsjuk på alla stackare som sitter fast på centralen o är flera timmar försenade!

Idag har jag varit mätt hela dagen. Det måste vara mitt frossande igår som ligger kvar i magen på nåt sätt - skumt, för annars brukar det vara tvärtom tycker jag att när man ätit massor en dag är magen ett tomt hål dan efter. Men idag orkade jag inte äta upp frukosten, halva mackan fick följa med som mellis på jobbet o jag var fortfarande mätt när jag åt den. Jag var inte hungrig till lunch heller, men åt det som jag tagit med mig ändå. Och nu är jag proppmätt. Skönt iofs - då hade frossandet positiva konsekvenser också :-)

Jag hade tänkt lunchträna intensivgympa idag, men "som vanligt " hade jag ett möte innan som drog ut på tiden. Fasen också, jag hatar när det blir så o det går ju inte direkt att avbryta när man sitter i såna möten som jag gör! Blä, jag hatar när min träningsplanering rubbas! O ikväll blir det ingen träning heller för vi ska ha årsmöte med facket. Måttligt spännande iofs, men är jag nu medlem så tycker jag att jag ska gå dit och ta del av det som sägs.

 

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.