icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
12 juli 2010 08:07

20 % klart...

Sista arbetsveckan är inledd! Nu har jag gått upp 20 % av morgnarna - 80 % kvar :-)

Jag var helt slut igår kväll efter helgens bravader. Men jag var ju tvungen att se fotbollen - så jag gjorde mig iordning i pausen och gick sen in o la mig o kollade klart på matchen i sängen. Jag lyckades avhålla mig från att somna, men nästan direkt efter slutsignalen stängde jag av o somnade bums. Så skönt att få sova ordentligt! Det är det bästa med att komma hem :-)

Idag tänkte jag träna ett pass medeljympa på Friskis på Sveavägen på lunchen. Jag är visserligen lite trött i armar/axlar/rygg men jag får väl köra så mycket jag orkar - och övriga kroppen har jag ju inte tränat i helgen så den kan ju behöva en genomkörare.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.