icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
2 maj 2011 11:32

30-årsfest

Var uppe i Stockholm i helgen och har haft en sjukt intensiv helg. Hade min 30-årsfest tillsammans med en kompis i lördags så vi var igång o lagade mat från kl 10 på morgonen o sen rullade det bara på. Som tur var fick vi hjälp av en av hennes kompisar + våra kära sambosar. Annars vet jag inte hur det hade gått. Festen blev iaf jättelyckad - maten var god, alla var glada och stämningen på topp! Igår hade jag ju helst bara legat o sovit i ett hörn, men eftersom darling fyllde år i lördags (stackarn, jag tog hans dag till min fest) så bjöd han familj o vänner på tårtkalas igår. Vi kom inte iväg från Stockholm förrän vid 19 igår. Hemma efter 22... = dödligt trött idag. Kommer behöva hela veckan att återhämta mig på. Det kostar att ligga på topp ;-) (För övrigt går det åt skogen med mat o vikt. Vet inte hur jag ska hamna tillbaka på rätt spår. Men jag orkar inte tänka på det nu)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.