icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
20 september 2010 15:34

Abba eller Bä bä vita lamm?

Är lite trött märker jag när jag satt här o tyckte att min kollega visslade på Bä bä vita lamm, men det visade sig vara Abbas "knowing me, knowing you". Och ja, jag är visserligen tondöv men oftast inte riktigt så illa... Helgens sömnbrist sitter nog i fortfarande trots att jag kom i säng i bra tid igår.

Bra dag såhär långt i övrigt. Har haft mycket tid på kontoret o har hunnit fixa undan en del. Skönt. O så hann jag med ett gympapass på lunchen. Jag funderade hela passet på om vår gympaledare möjligen är gravid så jag glömde nästan att det var jobbigt :-)

Ikväll blir det ett pass step på Friskis i Sickla. Benen känns lite sega idag, men det får de allt orka med. Nu blir det nästan nedtrappning av träningen den här veckan - dubbelpass idag o imorn, men sen endast kvällspass på onsdag o torsdag och därefter ett lätt lunchpass på fredag för att fasas ut i ingenting till helgen. Då ska jag nämligen åka hem till mina kära föräldrar och bara ta det lugnt, max ta nån promenad eller så (för stegtävlingens skull, om inte annat).

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.