icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
18 oktober 2010 14:46
1

Ändrade planer

hade tänkt jobba lite senare idag och träna ett skivstångspass på Sveavägen sen. Men, det blir aldrig som man tänkt sig... Idag ska de ha golvvård här på kontoret kl 15.30 och då ska man vara ute härifrån. Suck. Men jag åker väl dit ändå och finns det inte plats på det tidigare passet (fullbokat nu) får jag väl köra själv i gymmet. Jag var dock riktigt sugen på skivstång nu efter ett långt uppehåll, well, well...

Kommentarer

  • 18 oktober 2010 16:42
    jamila
    När du kör skivstång vad skriver du för aktivitet, är skivstång passet du går på både kontion och styrka eller bara styrka?

Logga in för att skriva en kommentar.