icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
11 december 2009 10:59

Ätbeteendet from hell

Jag som skulle äta lite, lite igår på restaurangen... Jo, tjena, i vilken värld då? Vi beställde tapas o jag åt potatis med mojo rojosås, osttortillas med majsaioli, vitlöksbröd och kycklingspett. Bara det alldeles för mycket. Sen var vi ju tvungna att ha efterrätt så det blev apelsin- och vaniljpannacotta! Och vin till såklart. Hur gott som helst! Och om jag hade stoppat där hade det väl ändå varit okej, det var ju trots allt hejdå-middag, men när jag kom hem hade jag lite småångest och helt irrationellt letade jag då upp både pepparkakor och kanelmandlar och satte i mig ett antal. Jag undrar vad fan det är för fel på mig. Varför kan inte nog helt enkelt få vara nog? Idioti! Idag är det bättring (igen). Och träning. Skönt att få träna igen efter två dagars uppehåll med restaurangätande istället... Idag ska jag testa funktionell träning som det pratas så mycket om, det ska bli kul!! Efter träningen ska jag till IKEA en sväng och köpa julklapp till älsklingen. Jag tänker att fredag kväll efter kl 19 borde vara uthärdligt där... Men jag kan ha fel. Vi får se. Jag ska klippa mig idag också (much to do). Tänkte fixa sånt nu medan jag är kvar på gamla jobbet och kan flexa ut lite :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.