icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
16 mars 2010 13:53

Allergiutredning

Har varit på utredning på Astma- och allergimottagningen idag. Har ju varit snorig med konstant nysande i över 7 år nu... Jag var på vårdcentralen för sisådär 5 år sen, men tyckte väl inte jag fick nåt direkt svar då. Tyvärr blev det inte så mycket bättre svar idag. Precis som på vårdcentralen konstaterades att jag är allergisk mot katt (nu även hund) men det hjälper ju inte mig i vardagen då jag inte har katt eller umgås med nån så nära som har katt. Den enda egentligen som jag känner med katt är ju min bror, men honom träffar jag ju inte mer än några gånger per år och nu sen jag flyttade från Göteborg blir det ju ännu mer sällan... Det är alltså inte mitt problem. Svaret jag fick är att jag har överkänslig näsa helt enkelt. Det finns inget man kan göra åt det utan det bara är såhär. Jag kan ta allergimedicin för att lindra besvären precis som jag har gjort hittills och sedan undvika irriterande miljöer som rökiga rum eller väldigt dammiga miljöer. Inget jag inte visste själv sen innan alltså. Tröttsamt.

Men jag har faktiskt märkt en viss förbättring sen darling o jag flyttade ihop. Jag får inte längre ha lika varmt hemma utan han envisas med öppna ventiler och nedskruvade element. Det ger enligt läkaren en bättre luft och kan därför hjälpa. Så det är väl bara att fortsätta frysa på kvällen som gäller då...

På vägen från läkaren tyckte jag lite synd om mig själv o behövde ladda lite innan jobbet, så jag kilade in på ett fik i närheten av jobbet. Jag tillät mig inte ta någon kaka, men tog en supergod macka på nygjort surdegsbröd (bakat i butiken) med sallad o skinka. Så himla gott - det fiket kommer jag nog behöva besöka fler gånger! Man kan dessutom köpa med sig deras bröd hem, mums! Jag blev ändå nöjd med mig själv att jag kunde njuta så av min (visserligen oplanerade) macka även om första instinkten var att moffa i mig en stor chokladkaksbit...

Halsen gör fortfarande ont så det blir ingen träning idag heller. Det stod annars lunchträning på mitt schema, men det fick jag låta bli. Ikväll är det kurs i serbiska så då har jag ändå inte tid för träningen. Det blir hjärngympa istället, för serbiska är inte direkt nåt lätt språk...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.