icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
10 september 2010 11:46
1

Att enkelt kan vara så gott!

Kilade iväg upp till Kungsholmstorg här nyss - köpte present till min kompis nyfödda dotter som vi ska hälsa på idag (1½ vecka gammal är hon, lillskruttan). Vi bestämde oss för att köpa en praktisk present så det blev blöjor, nappar, napphållare, babyolja o våtservetter! Sen köpte jag fint Nalle Puh-papper att slå in presenten i också :-)

När jag ändå var uppe vid torget passade jag på att glida in på bageriet Sockerbagaren. De har underbart goda surdegsfrallor! Problemet med att gå in på ett hederligt bageri/konditori är ju att allt annat också ser himmelskt gott ut och doftar ännu bättre... Men jag höll mig ifrån det och gick därifrån med bara mina frallor. Jag har precis stoppat i mig en halv fralla med lite bordsmargarin nu till lite lättyoghurt med persika/hallon müsli. Oj så gott det kan vara med något så enkelt - jag ville aldrig sluta äta :-)

Om en halvtimma börjar dagens lunchträning, det är ett senare pass på fredagar för då kör de två pass där. Så idag ska det bli lite cirkelträning!

Kommentarer

  • 10 september 2010 18:58
    krisp
    Vilken fin present, det är ju sådant som behövs. Duktigt att inte lockas av dofterna i bageriet. Ha det bra och trevlig helg. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.