icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
14 september 2010 22:28

Bokklubb

Haft tjejerna på besök här nu, bokklubbskväll ikväll. Den här gången hade vi läst "Den perfekte vännen" av Jonas Karlsson. Intressant och lite speciell bok.

Jag fixade lite mat - färsk pasta med rödbetor, ruccola och fetaostsås. Gottigott. Och sen hade jag ju bakat en cheesecake. Allt gick hem kan jag säga :-)

Darling har hållit sig undan, han var hemma hos en av sina kompisar o de planerade inför resan till Skottland som de ska på om en månad ungefär. Lika så skönt för alla skulle jag tro, vi fick lugn o ro o han slapp bli störd av oss :-)

Har dock ätit alldeles för mycket idag. Stress påverkar mig verkligen så att jag äter blint har jag upptäckt. Det är som att jag tror att jag kan stilla stressen genom ätande. Jag undrar var det beteendet kommer ifrån egentligen? Jag måste fundera lite över det där tror jag - och även hitta nåt sätt att kunna hantera stressiga situationer utan att börja vräka i mig både mat o sötsaker. Klurigt det där, för när jag stressar är ju faktiskt det sista jag orkar fokusera på vad jag egentligen stoppar i munnen...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.