icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
31 maj 2011 20:08
2

Bra dag!

Blev en bra träningsdag idag - hittills dessutom en bra matdag och så ska det förbli hade jag tänkt :-) Sprang runt sjön på lunchen, ca 5,3 km. Gick inte jättefort eftersom det var supervarmt och dessutom rejäl vind, men himlans skönt att vara ute i solen!! Sen efter jobbet blev det ett pass core och ett spinningpass. Vet inte om det var dagens värme ute som påverkade mig, men jag svettades som engris på spinningen. armarna var genomblöta o det droppade ner på golvet i en strid ström - riktigt så illa brukar det inte vara även om jag ofta svettas rätt rejält. Får se till att dricka ordentligt med vatten nu. Fixade lyxmiddag när jag kom hem - laxpaket (laxfilé, salami, mozzarella, cocktailtomater o basilika i ett foliepaket i ugn/grill) med bulgur. To kill for. Och en rikigt iso-måltid såg jag när jag lagt in det :-) Nu ska jag plocka ihop allt o sen inta soffan ett tag. Och vänta in darling. Urtrist när han jobbar över så mycket som nu, då hinner vi ju knappt ses innan det är sovtajm...

Kommentarer

  • 31 maj 2011 20:28
    LadyG
    Hoppas ni får mer tid att umgås i helgen, det ska bli kanonväder glunkades det om på nyheterna. Starkt att komma ut och springa i värmen!
  • 31 maj 2011 21:58
    annche
    Jag håller tummarna för helgvädret då vi ska på bröllopsfest i dagarna tre. Ett sådant evenemang blir ju troligvis trevligt i vilket fall, men lite sol ger ju en extra touch så att säga :-)

Logga in för att skriva en kommentar.