icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
2 juni 2010 22:30
1

Bra dag igen :-)

Det har blivit en bra dag idag också, jag är nöjd med mig själv faktiskt! Har bara ätit mina måltider och faktiskt inte haft något sug däremellan. Så skönt, det är ju såhär jag vill ha det så att jag sen känner att jag glatt kan äta onyttigheter när jag väl är sugen! Och så har jag varit duktig med träningen idag också, först medelgympa på lunchen o sen  ett pass spinning ikväll.

Jag kilade in hos en frisör här i köpcentrat innan träningen också. Vi ska ta kort till en broschyr om vår avdelning på fredag och min lugg har hängt långt nedanför ögonen här ett tag... Jag borde kanske klippt hela håret, men jag hann inte riktigt så det fick bli luggen bara. Jag har inte vågat kolla hur det blev än dock. Det kanske blev ännu värre än det var innan, då får jag väl ha hela håret uppsatt på kortet o låtsas att jag aaaaalltid ser ut så :-)

Imorgon kommer bli en desto värre dag. Först är jag borta på ett heldags seminarium med jobbet och då är det ju mat och fika mest hela tiden. Sen på kvällen ska vi ut på finrestaurang med en kollega som gick i pension för några månader sen... Farligt, farligt! Men jag tänkte gå upp vanlig tid imorn o träna på morgonen för att på så sätt kunna lindra skadeverkningarna något.

Kommentarer

  • 3 juni 2010 06:56
    krisp
    Kanske farligt, farligt, men säkert roligt, roligt. Ha en bra dag. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.