icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
7 maj 2010 10:35
1

Bra period

Allting har känts bra nu i några dagar, det känns som att jag är på väg in i en bra period igen efter helgens utsvävningar med efterföljande psykbryt. Jag får väl se positivt på de dagarna nu som går bra och lämna det andra bakom mig, gjort är ju som bekant gjort. De här dagarna har jag satsat på att äta lite mer, för trots att jag vill åt viktminskningen känner jag nu att jag måste hitta stabiliteten i mig själv för att låta bli sötsakerna och då hjälper det att ha ordentligt med mat i magen tycker jag. Så det blir mumsigt valnötsbröd både till frukost o mellanmål :-)

Idag tänkte jag sluta tidigt. Jag har ett möte på stan från kl 13 och efter det tänkte jag flexa ut. Skönt. Jag tänkte ge mig på att försöka slå nytt löparrekord (igen, det är ju så kul) och tänkte springa runt Järlasjön. Om jag har kollat rätt på eniro ska det bli ca 9,3 km, och det är ju betydligt mycket längre än de 8,7 km jag har sprungit men funkar det inte så får jag ju sluta springa bara. Värre än så är det ju inte, då får jag iaf en promenad resten av vägen  och det är ju inte heller fy skam! Darling var nog sugen på att hänga på också, vi får se om han kan komma iväg i tid från jobbet bara.

Kommentarer

  • 7 maj 2010 12:23
    Stinta
    Låter som en trevlig utmaning :)

Logga in för att skriva en kommentar.