icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
9 juni 2011 23:14

Bra träning o god mat!

Supersvettigt spinningpass på 60 min blev det efter jobbet idag. Gick bra idag och jag höll pulszonerna bra, det är som en liten seger minsann att se på stora tavlan att man klarar målet :-) Åt urgod (men enkel) middag när jag kom hem. Torsk invirad i lufttorkad skinka stekt i vitlökssmör och serverad med pasta blandat med babyspenat. Himmelskt. Och kalorisnålt - kan det bli bättre?? Hade sen ett långt samtal med darling (igen) för att ge honom ännu lite inblick i hur jag mår och hur jag tänker. Stackarn fattar inte riktigt hur jag fungerar, men det gör jag ju inte själv heller så det är ju inte så konstigt. Han hade ett förslag att han ska ta över matplaneringen varje dag i en månad för att "tvinga" mig att släppa lite kontroll. Men jag kände mig inte riktig redo. Vill gärna träffa den här kuratorn först för att se vad hon säger om allt innan vi börjar testa olika grejer... Men det kan vara ett alternativ framöver som kan vara bra. Men skitläskigt såklart. Pratade lite med mamma nu ikväll. Vi ska försöka hitta några dagar nu de kommande veckorna o gå o kolla på brudklänning!! Känns lite pirrigt även om jag egentligen bara ska spana på modeller eftersom darlings mamma ska sy klänningen sen. Mamma ska också fundera vidare lite på det datum som vi är intresserade av för bröllopet - det är samma helg som hon fyller 60 nämligen, men hon skulle nog tycka det var skönt med fokus på oss. Vi får se helt enkelt.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.