icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
4 september 2010 09:27
1

Bra vägning

Har startat upp helgen här nu. Vaknade kl 5 när tidningen kom o hade sen svårt att sova ordentligt, men jag låg ändå kvar till kl 8. Lite sov jag i alla fall.

Veckovägning och mätning på schemat idag - håller mig inom ramen och låg på 59,7 idag. Det  känns bra. Jag svävade ut lite i helgen på bröllopet, men har tagit igen det lite i veckan. Det är skönt att ha hittat den balansen så att det går att äta över kaloribehovet en helg och sedan komma tillbaka i nivå snabbt.

Nu ska darling o jag snart iväg på spinning. Friskis här har erbjudande om att träna hela september för 150 kr så det hoppade darling på - och då får han ju också följa med mig nu :-)

Sen ska vi iväg till Nacka Forum o kolla lite. Jag är sugen på att köpa ett par svarta stövlar utan klack, för  mina gamla börjar bli ruskigt slitna.

Kommentarer

  • 4 september 2010 11:02
    linnsan
    Men gud vad trist att det inte fanns det erbjudandet i min stad =/

Logga in för att skriva en kommentar.