icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 augusti 2010 16:14
1

Brödbak!

Fixade tomatsoppa med pasta till lunch, blev riktigt gott faktiskt. Det är den bästa maten - snabb o smidig o göra o som sen smakar gott också! Eller, visst, den bästa bästa maten är välden där finmaten när man lägger ner lååång tid på att laga o fixa med olika detaljer men det kan man ju inte hålla på med varje gång det ska lagas mat...

Efter lunchen kom darlings kompis hit o de sitter nu i köket med varsin dator o spelar tillsammans. Jag är helt oförstående inför tjusningen i detta, men bara de är nöjda så... Själv kände jag mig lite rastlös så jag drog igång ett brödbak. Nu har jag två olika degar på jäsning - rågrutor och bröd med olika frön. Jag gillar verkligen att baka, det är mysigt! Egentligen tycker jag bäst om att baka bullar eller kakor, men eftersom vi inte äter så himla mycket sånt (och det redan finns en del i frysen) så är brödbak det näst bästa. Och det är himmelskt gott med nybakat bröd också, då glömmer jag de där kakorna som jag fantiserat om :-)

Kommentarer

  • 8 augusti 2010 17:58
    krisp
    Nybakat, hembakat bröd är nog det godaste som finns. Riktigt roligt att baka ibland också. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.