icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
29 oktober 2010 23:04
1

Brödbak!

Suck. Har börjat tappa greppet lite igen. Har varit och är mycket annat som snurrar runt med jobbsökning, intervjuer och resor och det har gjort att jag stoppat i mig lite för mycket onyttigt. Inte så att det är nån fara på taket än, men jag får tänka mig för lite. Bara för att jag slutat registrera maten  här så innebär det ju inte att den slutar ge effekt i min kropp...  Det gäller att komma ihåg det!!

Fick intervju med rekryteringsföretaget nästa fredag, bra dag för då är jag ändå ledig halvdag och behöver inte ta mer ledigt från nuvarande jobbet. Tills dess ska jag göra ett test och fylla i ett dokument om mig själv. Okej testet, men det där dokumentet innehåller mycket sånt som jag pratade om på intervjun. Känns löjligt och onödigt att behöva skriva ner samma sak. Men det är väl bara att gilla läget - är jag intresserad av jobbet måste jag väl kunna genomlida rekryteringsprocessen (det kanske är ett prov i tålamod :-)). Orkar inte börja med det nu utan tar det imorn eller så.

Har gjort en laddning bröd till frukosten imorn nu. Jag tycker det är fantastiskt med bröd som man bakar ihop på kvällen och som sen jäser i kylen över natten. Det är bara att skicka in dem i ugnen imorn bitti o så har man nybakt frukostbröd på en kvart på morgonen! Lovely!

Kommentarer

  • 30 oktober 2010 18:38
    krisp
    Det är nog bara helt normalt att tappa greppet lite om något när det är mycket som surrar runt, men det kan vara viktigt att lära sig ta hand om det som är viktigast just nu också. Låter gott med nybakt bröd, men jag ska inte baka nu för då äter jag mer än jag borde göra just nu. Ha en bra fortsättning på helgen. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.