icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
21 september 2010 08:49

Cykelolycka

Morgonen startade mindre trevligt. Precis när jag nästan var framme vid jobbet hade en kille ramlat och låg mitt på cykelbanan. Jag och en annan person stannade och fick upp honom till en bänk (han var vid medvetande) och ringde efter ambulans. Sen väntade vi in ambulansen med honom, den kom himla fort, de är nog oroliga för huvudskador vid cykelolyckor... Som tur var verkade det ändå förhållandevis bra, knät hade gått sönder på något sätt men han hade hjälm och det verkar inte ha blivit några huvudskador. Tur i oturen. Men det påminner om att man ska ta det lugnt och försiktigt i trafiken, även med cykel.

Nu ska vi ha möte, idag är vår chef med men jag hoppas ändå att vi ska hålla oss inom tidsramarna så jag hinner med min lunchträning... Idag står det core på schemat!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.