icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
30 december 2009 16:05

Dagens andra glädjemoment

Jag fick höra på fikat på jobbet att Friskis ska öppna i Sickla o var tvungen att gå in på hemsidan nu. Jajjamensan, de ska öppna i Dieselverkstaden som ligger sisådär 100 m från mitt hus. Där löstes alla mina träningsfunderingar - jag har ju varit inriktad på Friskis men tyckt att det var så synd att de inte har nåt nära där jag bor o därför vacklat lite om jag skulle köpa kort på Sats istället (men det är ju så förbankat dyrt). O det var ju tur att jag fick höra det nu så att jag kan köpa tvåföreningskort, hade jag fått höra det i mitten av nästa vecka hade det varit försent.... Nu ska här börja tränas igen! Den här halva månaden utan träning känns som en evighet. Det ska bli så skönt att komma igång igen!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.