icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
9 juni 2011 14:35
2

Dags att stänga butiken?

Funderar, funderar, funderar på hur mycket tid, plats och energi det här med mat och träning har tagit i mitt liv. Försöker förtvivlat komma på hur jag tänkte förr, men kan inte minnas. Kanske för att jag inte tänkte utan bara levde? Visst, jag vägde mer då (ca 15 kg) och visst, jag var inte på långa vägar så tränad som jag är nu och visst, jag var väldigt mycket tröttare, slöare o slappare. Men, och här är ett stort men, var jag lyckligare totalt sett?? Jag har inget svar. Det enda jag vet är att jag inte kan fortsätta lägga ett antal timmar varje dag på att fundera på det jag ska äta/borde äta/vill äta/får äta/absolut inte får äta/inte vill äta/kan äta osv samtidigt som jag också planerar in hur och vad jag ska träna för att få så många pluskalorier som det bara är möjligt. Och sedan, trots (eller kanske på grund av?) denna planering, brakar allt och det slutar med hetsätning av allt möjligt och omöjligt som finns i närheten just då. Kanske är lösningen att avsluta mig här, stänga butiken så att säga. Sluta lägga in dagsintaget varje dag och därmed se exakt antal kalorier, protein, förbrända kalorier osv. Kanske ska jag strunta i allt detta och bara leva efter eget huvud. Men KAN jag det? Och vad händer om jag går upp i vikt igen? Jag vill ju inte ha tillbaka den kroppen och den bristande orken jag hade då...

Kommentarer

  • 9 juni 2011 14:37
    Shiizuka
    Usch inte kul att känna så. Hoppas du kommer fram till någon bra. Trist dock om du försvinner härifrån. Kram.
  • 9 juni 2011 14:37
    Shiizuka
    Något bra skulle jag skriva =)

Logga in för att skriva en kommentar.