icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
7 december 2009 06:56

Dålig disciplin

Har haft en myshelg med älsklingen och då är det svårt med disciplinen... Fasen också. Vi har strosat på stan o shoppat julklappar, ätit lyxlunch på Heaven 23, druckit mängder av glögg o ätit lussekatter o pepparkakor. O så vann jag en gigantisk chokladask på 2 kg på Liseberg i lördags. Attans också, jag som aldrig vinner annars vinner såklart nu när jag absolut inte ska äta choklad!!! Så vi var ju tvungna att ta en chokladkaka i lördags... (Härligt, bara 1,9 kg kvar i min lägenhet). O så har vi druckit vin o hade en romantisk kväll i lördags. Alltihopa jättetrevligt men mindre lyckat för min viktminskning. Jag har ju fortfarande ingen våg men jag behöver inte nån för att veta att flera dagars synder syns där... Jag tog mig iaf till gymmet igår o körde ett pass indoor walking. Det är jag nöjd med. Och idag ska jag dit på Pump. Om jag hinner får jag nog ställa mig på löpbandet en halvtimma också för att sona helgens brott... Men jag måste iväg efter jobbet o köpa julklapp till darling. Jag vill ha det fixat innan jag flyttar så att jag kan släppa den biten. Iaf den ena grejen, smågrejer kan man ju alltid fixa sen!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.