icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
26 februari 2011 15:01

Dåligt humör

Ingen bra avslutning på dagen igår. Hetsåt ett antal chokladbitar som jag har här. Totalt meningslöst efter en underbart god middag! Idag är jag på dåligt humör utan anledning. Stackars darling har dragit sig undan lite med sin dator. Jag blir irriterad på mig själv o bestämmer att jag ska vara snäll o normal nästa gång jag öppnar munnen, men ändå väser jag bara fram nåt så fort jag försöker... Det är som att hjärnan inte kopplar med resten av kroppen idag! Snart ska vi ge oss iväg på relax o sen middag på restaurang i stan. Låter ju hur skönt som helst, men nu är jag inte alls sugen på det utan vill bara lägga mig under täcket o gråta ilskna tårar över allt o inget. Hoppas innerligt att lite skönt bubbelbad kan vända på skutan...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.