icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
22 oktober 2010 14:18
1

Dåligt träningsupplägg

Har hunnit med ett pass cirkelträning nu¨på lunchen och ska köra ett pass skivstång i eftermiddag. Det ihop med gårdagens cirkelfyspass gör att musklerna kommer bli rejält trötta. Lite dålig planering med så många fyspass på en gång, men ibland blir det så när de tiderna är de som passar.

Sen ikväll ska vi hem till svärföräldrarna på middag. De har som sagt kommit hem nu. De har redan hunnit träffa darling några gånger, men nu är det allt bäst att jag sköter mig som svärdotter och dyker upp jag också. Som tur är blir svärmor bara glad när jag föreslår att vi ska komma till dem, då får hon ju förse oss med mat i mängder... Hon tycker att darling o jag är aaaalldeles för smala och äter aaaaalldeles för lite - men å andra sidan ojar hon sig också alltid över att darlings bror är aaaalldeles för stor. Man kan nog aldrig göra en serbisk mamma nöjd :-)

Kommentarer

  • 22 oktober 2010 19:03
    krisp
    Ha en trevlig helg. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.