icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
7 april 2011 13:20
3

Darlings utmaning

Fick ett spel sent igår över mig själv. Jag har kommit in i nån form av manisk period igen när jag äter bara för att äta. Nästan så jag äter allt jag kommer över så fort tillfälle uppenbarar sig (alltså oftast när jag är själv). Och så har jag svårt att hinna få in den träning jag önskar. Aaaaaahhh! Men nu bestämde vi att det blir inga godskaker på jobbet under resten av året för varken honom eller mig. Och vi ska inte köpa hem något bara till oss utan endast om vi har gäster. Detsamma gäller bakning. Och idag har jag kommit överens med min kollega och roomie här på jobbet att vi ska ut på en lunchlöparrunda imorn. Nu känns allt så mycket lättare. Förutom att fikavagnen till mitt eftermiddagsmöte just anlände... Det är sjukt svårt att ha nolltolerans mot godsaker när det i princip alltid finns fikabröd till egna möten eller över efter andras!

Kommentarer

  • 7 april 2011 13:24
    Incendiu
    Det blir alltid lättare om man är två om beslutet och man finns där för varandra :)
  • 7 april 2011 13:56
    pleta
    Då är det bara att börja bjuda in folk då så att du år baka något gott? Gynnar ju iaf sociallivet ;p
  • 7 april 2011 15:31
    annche
    pleta: haha, ja. Bra vinkel på det hela. Det ska jag nog anamma :-D

Logga in för att skriva en kommentar.