icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
18 november 2010 10:34

Deadline

Tillbaka på jobbet idag. Det var betydligt härligare igår när jag satt hemma vid köksbordet i mysbyxor o lugn omkring mig. Även om jag inte har några inplanerade möten här går det inte att fokusera på samma sätt - det ringer o kommer förbi folk stup i kvarten. Men idag har jag inget val. Jag måste bli klar med mitt material om jag så ska sitta här halva natten (mer än så går inte eftersom jag ska sitta på tåget kl 05.21 imorn bitti :-)).

Blir jag bara klar med det som ska skrivas (och sedan kopieras upp till åhörarkopior, därav min deadline) kan jag ju fortsätta förberedelserna hemma i helgen.

Alltså. Back to work. Sen är det lunch om en stund - mmm, då får jag kåldolmar från gårdagens middag. Mums!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.