icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
1 mars 2010 10:12
2

Den smala vägen

Nu är det ny vecka, ny månad och, klyschigt nog, nya tag! Helgens lilla insikt ihop med en trevlig dag i lördags med mycket mat, fika, dryck o godsaker har gjort att jag känner att jag måste dra i handbromsen lite och ta mig tillbaka till den smala vägen. Bevisligen så håller man inte vikten genom frosseri (dagens stora nyhet!).

Igår tog jag lite bloggledigt. Var inte riktigt på humör att hänga här... Vi hade tvätt på förmiddagen o sen hade jag hela eftermiddagen för mig själv eftersom darling var hos en kompis o spelade hela kvällen. Det blev ett spinningpass för mig o sen slappande i soffan framför en riktig tjejfilm som inte darling är så road av att se. Igen. :-)

Trist morgon idag. Det var regnblandad snö (snarare än snöblandat regn) som slog i ansiktet på cykelturen hit. Sen när jag var på Munkbroleden small det till som av ett pistolskott och jag insåg att jag hade fått punktering. Jag svor några ramsor, men sen var det ju bara att bita i det sura äpplet, borra ner huvudet än mer i jackan och leda cykeln resterande väg till jobbet. Jag försökte tänka positiva tankar som "det hade varit värre om det hänt på Stadsgårdsleden" men det hjälpte liksom inte. Sen funderade jag på hur jag ska lösa det här rent logistiskt och kom fram till (efter diskussion med berörd part) att darling ska låna sin brors cykelställ och sätta på bilen imorn o åka förbi mitt jobb o hämta upp cykeln, sen på kvällen imorn ska han hjälpa mig att laga däcket. Jag kan bara laga punktering på framhjulet så jag måste ha hjälp att ta bort bakhjulet med kedja, broms o annat. Så jag får väl åka buss o tunnelbana i eftermiddag och imorn då helt enkelt.

Jag tänkte ett tag att jag skiter i o träna efter jobbet idag då eftersom det blir så meckigt (läs dyrt, snåljåpen har tagit över) att åka härifrån till träningen o sen därifrån o hem. Men sen insåg jag hur löjlig jag är - att betala två resor med remsa istället för en är inte motivering nog att avboka träningen. Tänk att man kan bli så dumsnål ibland!

Så idag blir det först intensivgympa på lunchen o sen skivstång ikväll.

Kommentarer

  • 1 mars 2010 18:53
    Så länge man inte frossar för ofta så gör det nog ingenting om man gör det ibland. Vilken otur med cykeldäcket, det kan inte vara lätt att tänka positiva tankar med både punktering och vädret som är. Ha det bra.
  • 1 mars 2010 21:03
    Stinta
    Jag har också insett i helgen att man går upp av frossande :P Cykel är bra, men inte alls roligt när man får punka. Jag cyklade till jobbet när jag jobbade 1 mil enkel resa. Inte så kul när jag skulle hem på eftermiddagen och hade tvärpunka! Inga pengar och hade t.om glömt mobilen hemma. Så det var bara att traska på tog 2 timmar istället för en halvtimma lol Måttligt roligt efter en hård arbetsdag :P Men snart är din cykel fixad så du kan trampa på igen!

Logga in för att skriva en kommentar.