icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
18 september 2010 13:47

Det blev en långpromenad...

Startade upp dagen i lugnt tempo med långfrukost och  tidningsläsning. Det är det bästa med helger :-)

Sen gick darling o jag ut på en promenad. Vi hade tänkt gå runt Sicklasjön (5 km) men det pågick en cykeltävling där idag så vi gick en runda genom Hammarby sjöstad, över till Södermalm vid Skanstull och sen hem igen via Danvikstull. Det blev ca 7,5 km istället så det blev ju längre än planerat. Bra för mig i stegtävlingen :-)

Sen hade vi bokat in oss på ett specialpass Ki box på Friskis i Sickla i eftermiddag, men fick precis besked om att det var inställt pga att ledaren var sjuk. Typiskt, jag ville testa det för jag har inte testat box sen jag var student (för 100 år sen eller så). Nu sitter jag här i soffan o velar mellan att ändå vara duktig o gå ner o köra lite på löpbandet/gymmet eller helt enkelt sitta kvar här. Samvetets kamp mot latheten!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.