icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
11 februari 2010 17:42
1

Det blir aldrig som man tänkt sig...

Hade ju planerat in att en kompis skulle komma hit idag för resebokning o att jag skulle bjuda på kycklinggryta i ugn... Det blir ju inget med nåt - hon kunde inte komma för hon hade fått så himla mycket på jobbet så jag har fått fria händer att boka vad jag vill. O då ville jag inte göra kycklinggrytan för den ville gärna min sambo ha också (så han får göra den imorn). Så på jobbet planerade jag att testa att göra blomkålsmos och göra köttbullar till det. Men sen kom jag iväg lite senare än planerat, så jag insåg ju att jag inte skulle hinna tina köttförs o göra köttbullar till kl 18 - och när jag började leta i frysen insåg jag att all blomkål var slut. Jahaja - det hela slutade med att jag stekte en chorizo o testade att göra broccolimos (mixad broccoli o creme fraiche) istället. Det blev helt okej, men inte riktigt vad jag tänkt mig... :-) Snart är det dax för resebokningen tillsammans med tjejerna i Gbg, hoppas vi hittar nåt bra!

Kommentarer

  • 11 februari 2010 18:38
    krisp
    Det kan ju bli bra ändå, även om det inte blir som man tänkt sig. Ha det bra.

Logga in för att skriva en kommentar.