icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
12 februari 2010 13:26
1

Det blir aldrig som man tänkt sig - dag 2

Nä, just det, det blev inte riktigt som planerat idag heller... Var i omklädningsrummet inför min lunch-core och bytte om när jag helt plötsligt upptäckte att jag hade två t-shirtar och inget par byxor. I hastigheten hade jag råkat ta en svart t-shirt istället för mina svarta byxor... Fasen också! Så det blev ingen lunchträning och sen blev jag ju tvungen att avboka eftermiddagens skivstångspass - som tur var fanns det lediga platser till spinningpasset i Sickla i eftermiddag, så jag får åka lite tidigare från jobbet så jag hinner hem o hämta ett bar byxor o sen ner till träningen där istället. Det blir väl bra, men enligt mitt träningsschema skulle jag egentligen träna styrka idag. Jag kanske får stanna kvar lite i gymmet efter passet. Nåja, det ska nog sluta bra idag också men det känns lite snopet!

Kommentarer

  • 12 februari 2010 18:50
    krisp
    Vilken otur att det blev fel kläder, men man lär sig av sina misstag så nästa gång tittar du efter två gånger att det blev rätt. Ha en trevlig helg.

Logga in för att skriva en kommentar.