icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
16 juni 2010 16:05
1

Diagnos

Nu har jag googlat symtom och hobbydoktorns diagnos är halsbränna. Jag har läst att en mindre vanlig biverkning (men ändå så pass vanlig att den nämns) är just kramper i bröstet. Det är mer vanligt med sura uppstötningar, men trots att jag bara haft det 1-2 gånger nu så tror jag att det är halsbränna det handlar om ändå. Jag har dragit in halva avdelningen i mina teorier, och nu fick jag en tablett av en kollega. Vi får väl se om den hjälper :-)

Frågan om jag ska springa idag kvarstår väl dock. Jag var o gympade utan problem men nu bränner det lite mer igen. Hm, känns som att jag försöker smita från löpningen bara, jag får nog ge mig iväg ut på rundan och stanna och gå hem ifall det skulle bli obehagligt på något vis!

Kommentarer

  • 16 juni 2010 19:20
    krisp
    Om du inte är allergisk mot mandel så kan det hjälpa att äta mandlar när man har halsbränna. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.