icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
7 juli 2010 13:43

drick, drick, drick!

Var på medeljympan på Friskis nu på lunchen. Det var hur mycket folk som helst, det märks att det är sommarschema med väldigt få pass nu... Det blev lite dramatiskt mitt i passet - en gubbe föll bara ihop. Han svimmade antagligen av vätskebrist, men kunde till slut ta sig ut för egen maskin (ledd, men på egna ben iaf) så det var ju skönt! Det gäller att komma ihåg att dricka när man ska träna såna här varma dagar! Drick, drick, drick!

Kollade upp gårdagens löparrunda nu - det blev nog snarare 7 km än 6 som jag trodde igår. Så bra, då höll jag ju ett betydligt bättre tempo även om det var under vad jag har tänkt hålla på midnattsloppet för att bli nöjd - då har jag tänkt springa under timman. Det har jag gjort innan så jag hoppas att jag kommer klara det då också. Det är ett tag kvar, men jag är inte så löptränad nu utan måste komma igång med det igen. Det får framförallt bli semesterprojektet, det är dessutom väldigt passande eftersom man kan packa med sig löparskorna lätt när man åker iväg!

Nu är det dax att ta tag i jobbet igen. Är inte så motiverad (nähä, är jag inte? det har jag inte nämnt förut den senaste veckan väl?) men ska fixa några grejer här nu som måste göras.

Sen i eftermiddag efter jobbet har darling o jag en dejt. Vi gjorde en mozzarellasallad igår som vi ska packa ner i vår picknickkorg och sen ska vi ge oss ut till nån liten bergsknalle nere vid Sicklasjön o ha lite picknick. Underbart mysigt! Vi har haft många mystillfällen de senaste dagarna, sommaren o solen inspirerar verkligen till små romantiska utflykter på tu man hand :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.