icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
23 september 2010 15:03
1

Eftermiddagsfika!

Utbildningen idag gick bra, nu hade vi trimmat allt så det blev det bästa tillfället kände vi - typiskt när det är sista omgången :-). Nåja, skönt som sagt att det är genomfört nu så kan jag lägg bort fokus på det och bara koncentrera mig på alla löpande frågor här...

Nu är det strax dax för lite eftermiddagsfika här. Tänkte göra en blandning av keso, kvarg och färska dadlar. Mmm, färska dadlar ger sån härlig smak o sötma att det nästan känns som godis. Mums!

I eftermiddag blir det ett skivstångspass på Friskis Kungsholmen. Känner mig lite trött i kroppen idag också, men jag ska ju vila hela helgen o då kan det nästan vara skönt att ha kört slut på alla muskler så att vilan verkligen känns sådär extra härlig :-)

Kommentarer

  • 23 september 2010 19:04
    krisp
    Ha en trevlig helg och njut av vilan och annat.

Logga in för att skriva en kommentar.