icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
12 juli 2010 16:11
1

Eftermiddagsseg

Lunchjympan gick bra idag, men det är en himla dålig sal på Sveavägen. Det blev väldigt trångt och ont om syre tyvärr. Och det är det enda stället i stan som är öppet nu - City har stängt hela sommaren och Kungsholmen har stängt den här veckan. Så jag kommer få genomlida pass där fler gånger nu den här veckan... Well, well...

Börjar få lite ont i huvudet nu. Antingen beror det på att det är åska i luften eller att jag fortfarande lider av sömnbrist efter helgens försök att sova på liggunderlag, eller på en kombination av dessa... Vill helst bara åka hem nu, men måste fixa några grejer här. Sen måste jag förbi affären på vägen hem o kompletteringshandla vissa grejer. Ikväll har vi dessutom tvättid, så det blir tyvärr ingen slapparkväll med tidigt sänggående utan jag får försöka hålla igång bäst jag kan. Tur att man inte behöver vara helt skarp här nu den här veckan :-)

Kommentarer

  • 12 juli 2010 18:53
    krisp
    I den här värmen är det lätt att få ont i huvudet, hoppas det i alla fall inte blir värre än lite ont. Ha det bra.

Logga in för att skriva en kommentar.