icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
22 januari 2010 08:34

Ett enda stort velande...

Var på steppass på SATS igår. Gud så bra det var! Jag var helt slut efteråt! Och det var ett riktigt pass som faktiskt höll på hela den tiden det stod... FAN ATT JAG HAR KÖPT KORT PÅ FRISKIS!!!!! Det blir mycket gnäll över det där nu känner jag, men det är så jäkla surt!! Jag velar just nu mellan att göra det bästa av situationen o tex springa på löpbandet en halvtimma innan ett pass samt gå ut på många egna löparrundor o på det sättet hantera hela året eller att gå till Friskis o höra om de på nåt sätt kan ta tillbaka kortet, jag lär ju förlora ekonomiskt på det men träningsmässigt verkar det ju så mycket bättre på SATS. Ena sekunden har jag nästan bestämt mig för att göra det bästa av det nu, men andra sekunden så känns det så surt om jag ska tappa lusten för träningen pga dåliga pass... Suck... Igår när jag cyklade hem från träningen var det motvind hela vägen, det var svinjobbigt att cykla och jag fick krampkänningar i ena vaden. Sen när jag kom hem, hade fått mat (gud vad skönt med färdig mat när man kommer hem) o satt i soffan satte krampen in på riktigt. Jag var tvungen att slänga mig på golvet o darling fick trycka på benet. Ajaj... Men lite skönt ändå o känna att man tagit ut sig ordentligt!! Nu är jag också inne i ett bra flow med maten. Jag har kört slutspurt nu för jag vill verkligen, verkligen komma ner till 63 imorgon. Målvikten. Tänk så skönt det skulle vara att ha kommit i mål! Så ikväll ska jag laga en gryta på högrev och rotsaker - nyttigt och inte för tung mat. Det blir perfekt hoppas jag!!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.