icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
15 april 2011 13:09
1

Ett prov på viljestyrkan

Sötsugen som in i... och överblivna jättemuffins, två burkar pepparkakor och en gigantisk skål med "bjudgodis" på bordet i fikarummet. Ibland är livet en ren och skär plåga. Tur att jag ska iväg på möte nu så att inte benen kan glida iväg av sig själva bort till farligheterna!

Kommentarer

  • 15 april 2011 15:20
    annche
    Problemet på mitt jobb är att jag sitter på koncernledningens kontor och här är alltid massa viktiga möten osv så det beställs fika till höger o vänster. Allt överblivet lastas av i vårt fikarum och det blir en del eftersom vi kan ju inte verka snåla o beställa för lite till något möte... Vi har också massa "bjudgodis" stående här o var för att besökare ska kunna plocka till sig när de vill, och det måste ju vara gigantiska skålar så att det inte syns när en sniken besökare plockar fickorna fulla :-)

Logga in för att skriva en kommentar.