icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
17 januari 2010 13:04

Fika

Kul kväll igår med fest med hela gänget. Mycket trevligt! En del alkohol och snacks gled ner i min mage. Men jag har ju lördagar som min ätardag så det är ingen fara. Värre idag när vi ska ha svärföräldrarna på fika. Vi måste ju bjuda på nåt och jag ska baka anananspaj. Varken nyttigt eller särskilt okej enligt min plan - men om jag låter bli att äta kommer det bara bli en massa tjat så då äter jag hellre. Jag avskyr när folk ska lägga sig i mina val, särskilt med kommentarer som "du har ju blivit så smal". Ja - och hur har jag blivit det tror ni? Genom att äta kaka dagarna i ända? (har jag lust att svara varje gång, men är alldeles för artig och väluppfostrad för att göra, fasen också). Men vi har inte tillräckligt med smör hemma, det tänkte jag inte ens på igår när jag var o handlade. Så jag får snällt ge mig iväg till affären idag igen. Blä. Darling leker fortfarande med högtalarna. Eller visst nej. Han jobbar ju. Stenhårt. Hrm. Är nog på lite halvdåligt humör idag känns det som. Men det är väl det här med den nya familjesituationen - jag är ju inte helt tillfreds med att umgås varje vecka. Jag måste försöka fasa ut det här på nåt sätt utan att bli ansedd som den superotrevliga svärdottern... Mina egna föräldrar träffar jag ju kanske en gång i kvartalet eller så - och ringer kanske var 10:e dag eller nåt. Alldeles lagom.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.