icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
4 april 2011 15:20
4

Firad!

Berättade om resan och förlovningen på jobbet i förmiddags. Och nu till eftermiddagsmötet hade de köpt blomma och ett fint kort och gratulerade på både födelsedag och till förlovningen. Så fint av dem. För övrigt har jag knappt pratat om annat än resan, Rom o förlovningen idag. Detta i ett töcken som skapats både av den totala lyckan och supertröttheten eftersom vi kom hem vid 2 inatt o sen upp kl 6 :-)

Kommentarer

  • 4 april 2011 15:22
    Incendiu
    Grattis för både födelsedagen och så klar förlovningen! Önskar er lycka och frid!
  • 4 april 2011 15:25
    annche
    Tack så jättemycket!
  • 4 april 2011 16:03
    Thyndra
    Härligt, njut av allt och Rom förstås!!!
  • 4 april 2011 16:08
    pleta
    Supergrattis! <3

Logga in för att skriva en kommentar.