icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
16 juli 2010 09:56
2

Fler sunda än osunda val...

Läste precis en artikel av Peter Siepen på Aftonbladet (ja, jag slösurfar på arbetstid och nej, Peter Siepen är väl kanske inte känd för sitt skarpa intellekt vanligtvis) och fastnade för en sak han skrev: "... men jag försöker göra fler sunda än osunda val". Det tycker jag var så himla bra uttryckt och precis så vill jag också leva när jag ska försöka hålla målvikten (för jag håller tummarna stenhårt att jag når dit imorn). Jag vill leva sunt och bra, men också kunna välja ett lite osundare alternativ nån gång när jag känner för det. Så detta ska bli mitt motto!

Smaka på det, gott folk, mitt nya motto:
Göra fler sunda än osunda val!

Kommentarer

  • 16 juli 2010 10:26
    ronjja
    Jag läste precis samma sak och fastnade för hans ord. Det är ju det det handlar om att göra medvetna val och sedan ta konsekvenserna av dom valen.
  • 16 juli 2010 10:42
    jenna77
    har också försökt tänka lite så på sistone när jag fuskat...att jag har gjort många fler bättre alternativ än förut. Och om 2 av 3 måltider på en dag är bra så ska jag vara nöjd. Förut var 3 av 3 dåliga :) så det är ett bra måtto!

Logga in för att skriva en kommentar.