icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
1 december 2009 08:08

Flytthelg med allt vad det för med sig...

I lördags morse fick jag kanonbra siffror på vågen - ytterligare minus 0,8 så jag var nere på 65!!! Sen har det väl bara gått utför... Vi flyttade ju hela mitt bohag i lördags. Och med en stressig dag och mycket folk så blev ju inte maten vad den borde. Fika med lussekatter och sockerkaka, hamburgare o pommes på McDonalds o sen en bamsemåltid på kvällen som svärmor fixat till alla flytthjälpare. På det en hel del godis under dagen, i bilen och medan vi bar... Sen i söndags fortsatte bara förfallet - godiset var ju kvar i lägenheten men alla andra hade åkt hem, o så ville svärmor bjuda oss på fika med flera olika sorters kakor... Och jag hade ingen ork att tacka nej till nåt. Jag bara åt. Och nu har jag ingen våg i drygt två veckor, så jag vet inte om det ställt till nån skada och om jag sedan lyckas rätta till det. Jag ska iaf tillbaka till min matdagbok nu. Nu får helgens synder vara förbi. Mitt hem nu känns supersorgligt - i vardagsrummet finns enbart en soffa o en gammal skrivbordslampa som vi monterat på ett fönsterbräde. I sovrummet finns en madrass på golvet... Gud så mysigt! Men två veckor ska ju gå bra. Jag får väl hålla mig på gymmet så behöver jag inte lida så mycket :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.