icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
18 februari 2011 18:15

Flyttpackning

Avskyr att flyttpacka och leva bland flyttkartonger. Men ikväll kommer darling så allt känns genast betydligt trevligare :-) Har varit hyfsat duktig de här dagarna med utbildning o ständiga konferensanläggningsfrestelser... Tog bara lite fikabröd till eftermiddagsfikat igår (gudomligt gott, tur att jag inte åt innan för då hade jag nog inte kunnat avstå resten av tiden) o har dessutom gått långa morgonpromenader alla dagar. Idag körde jag dessutom ett lunchpass indoor walking efter att ha varit på ett möte i stan. Har packat ner alla mina för stora kläder nu i en kartong, gjort ytterligare en rensning där. Har bestämt att en kartong faktiskt får räcka till den dagen jag ev blir gravid och sväller upp. För att jag kommer binda vatten från dag 1 är jag helt övertygad om o då kan det vara bra med vanliga kläder i några större storlekar istället för att köpa mammakläder direkt. Om jag nu kan bli gravid, det är läskigt att planera för det för det känns som att jag utmanar ödet! Nu ska jag rensa bland saker som vi ställde upp direkt på vinden när vi flyttade ihop. Finns nog sånt där som vi kan slänga!!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.