icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
5 maj 2010 23:55
1

Födelsedagsfirande

Var på möte i Liljeholmen på eftermiddagen. Det hela började med kaffe och stora bullar som luktade himmelskt gott. Min hand var halvvägs fram när personen bakom mig i kön (en jobbarkompis) hann ifatt och jag sa med ett skratt "nu jobbar självdisciplinen stenhårt och jag vet inte om jag ska ta bullen eller inte" varpå hon svarade att hon inte skulle ta nån (hon jobbar också lite med vikten) och då kände jag att om hon tackar nej så ska ju inte jag vara sämre. Ingen bulle då alltså, jag blev nöjd med mig själv!

Efter mötet kilade jag in i köpcentrat lite. Jag skulle bara till Ica var planen för att köpa det mumsiga surdegsbrödet med valnötter. Men jag gled visst in på skoaffären Deichmann och lät mig förföras av två par skor. Egentligen fler, men jag kände att två par fick vara nog att spontanshoppa. Det blev ett par vita sneakers och ett par bruna remsandaler med kilklack!

Till slut blev det även Ica och jag höll mig ifrån att köpa nåt annat än det jag skulle ha! Dagens andra stolta stund faktiskt!! Även om jag gick något extra varv förbi ben&jerrys-frysen och godishyllorna...

När jag kom hem idag hade darling gjort quinoasallad med rödbetor. Det var jättegott faktiskt! Och lagom mättande eftersom vi skulle ha födelsedagsfika sen. Lite försenat iofs - darling fyllde ju år medan vi var i London. Så sen på kvällen fikade vi med bulle och kaka och jag var jättenöjd att jag motstått frestelserna tidigare idag så att jag kunde äta mitt hembakade med gott samvete för att fira darling! Han fick en pulsklocka av mig och har suttit i soffan o pillat med den halva kvällen sen :-)

Kommentarer

  • 6 maj 2010 06:37
    Känn dig stolt över att du inte tog bullen, det är ju så lätt att göra det när de står där framför en. I "vår affär" ser jag inte godishyllorna längre. Ha en bra dag.

Logga in för att skriva en kommentar.