icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
3 november 2010 22:36

Födelsedagsfirande

Jobbade över idag, satt med den där jäkla utredningen och är ändå inte klar än... Usch.

Åkte sen direkt till svärföräldrarna på kalas för svärmor som fyller år idag. De bjöd på middag och fika. Som vanligt massa olika smårätter, men jag höll mig till att ta för mig en gång av maten och sedan  komplettera med ytterligare lite sallad bara. Till fikat åt jag både baklawa och småkakor, det var gott och fick vara värt det idag.

De hade bekanta från Serbien på besök också, så det blev en språkmässigt lite jobbig kväll. Svärföräldrarna kan serbiska och svenska, jag kan svenska och engelska, en av gästerna kunde serbiska och engelska, den andra bara serbiska - och så är det darling o hans bror som kan alla språk och får hjälpa till lite överallt så att det ska kunna bli ett samtal. Det tröttar ut lite att inte förstå allting faktiskt, men det är inget att göra nåt åt...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.