icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
15 augusti 2010 22:13

För mycket av det goda...

Har proppat i mig massa god nougat- och chokladmousse med hallonsås nu. Gott, som sagt, men oj så mäktigt. Magen är som en spärrballong och jag undrar återigen varför jag inte slutar äta i tid? Bara för att jag ger mig själv tillåtelse att äta betyder inte det att jag ska äta som att jag aldrig skulle få vara med om det igen. Det är min utmaning nu, lära mig att njuta utan att överdriva!

Imorgon börjar jag jobba efter mina fyra veckors semester. Det har känts helt okej fram till nu när jag skulle börja plocka ihop mina grejer. Nu har jag ångest. Jag vill inte alls till jobbet imorn. Jag vill sova tills jag vaknar, äta frukost i lugn o ro med darling mittemot mig, tidningen uppslagen vid sidan o hela dagen öppen för vad vi vill hitta på. Suck.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.